每日做簡單下蹲動作防治下肢靜脈曲張

作者:養生專家  時間:2013-07-07 00:00:00  來源: 大眾養生網

許多人因為工作的原因造成了下肢靜脈曲張,現在就介紹一種簡單的方式,輕鬆防治靜脈曲張,而且還可以增強體質。

別看下蹲動作很簡單,做起來卻有一定的講究,否則會物極必反。下蹲時,最好不要深蹲,也就是說膝關節彎曲的角度不要小於60度,否則起身時很容易頭暈眼 花。做下蹲運動時,動作不要過猛,膝關節彎曲的角度可以由大到小,循序漸進。每天抽空蹲一蹲,會收到意想不到的鍛煉效果。需要提醒的是,膝關節不好的老年 人和慢性疾病患者要謹慎嚐試下蹲運動。

想甩掉煩人的靜脈曲張嗎,馬上試試這個吧。

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