香蕉的吃法

1、什麼時候吃香蕉最好

吃香蕉最好的時候就是在吃完飯之後休息1到2個小時，然後再吃一些香蕉，能夠使腸胃更好的吸收香蕉裏麵的有益物質，比方說一些粗纖維和一些糖類，還能夠吸收礦物質，如果缺鉀的人服用了香蕉之後也能夠補充體內的鉀離子，能夠改善身體的機能，還能夠幫助腸胃蠕動。另外香蕉還能夠使體內的膽固醇降低，使血壓降低，對於預防心血管方麵的疾病，也有比較大的作用。

2、睡覺前吃香蕉好嗎

睡前吃香蕉是有好處的。香蕉裏麵有非常多的營養，而且有一定的保健作用。它裏麵的一些化學物質還能夠有效的防止一些腸胃方麵的疾病，還能夠緩解胃酸對於胃壁的刺激。但是最好在睡覺之前一兩個小時的時候吃，如果吃了立即睡覺的話，可能會使你的腸道消化功能受到影響，還有可能會使胃的消化功能受到極大的負擔，吃的時候最好選擇比較熟的香蕉，這樣能夠使腸胃更好的吸收其中的營養。

3、飯後吃香蕉好嗎

飯後最好不要吃香蕉，立即吃香蕉可能會導致胃酸分泌受到抑製，也讓身體必須分出一部分血液消化香蕉。香蕉有非常多的營養物質，但是它也含有非常多的鎂元素和鉀元素。在飯後立即吃香蕉，有可能會使腸道的消化功能受到影響，最好是要等飯後休息30分鍾之後再吃，將能夠讓身體的血液先去消化主食。也能夠讓腸胃更好的吸收香蕉裏麵的營養。

4、晚上可以吃香蕉嗎

晚上是可以吃香蕉的，晚上吃香蕉能夠幫助腸胃蠕動，使大便鬆軟更加易於排出，而且香蕉裏麵有一些有益的化學成分和維生素，還有一些粗纖維，能夠幫助你身體補充一天裏麵所需要的營養，還能幫助你修複日常生活中受損的細胞。最主要的是香蕉裏麵有安神的物質能夠使你的睡眠質量提高，也能夠使你的神經鎮靜讓你興奮一天的神經能夠很好的休息。

5、空腹喝咖啡好嗎

空腹喝咖啡對身體健康有一定的影響尤其是對腸胃的刺激會比較大，因為咖啡裏麵含有一些化學成分雖然說能夠提高人的精神。但是也會強烈地刺激到胃酸分泌所以在空腹的時候就可能會使胃酸分泌過多，導致胃受到比較大的刺激性，可能會使胃受傷，影響到胃部功能的消化和吸收。更加嚴重的還有可能會導致一些腸胃方麵的疾病，像胃潰瘍。最好是在早飯吃過之後來杯咖啡能夠提神醒腦。

參考文獻