【運動飲食】_運動飲食怎麼搭配_運動完喝什麼_運動完喝什麼好_鍛煉時補充什麼營養充足_小編解答

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運動飲食怎麼搭配都有什麼？

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一邊運動一邊飲食調理搭配是最有效的減肥方法，飲食要以低熱量，低脂肪為主，多吃蔬菜跟水果，多吃豆製品，像豆腐，豆漿，豆腐腦，豆皮等，多......[查看詳情]

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運動的時候骨骼承受的壓力很大，所以運動之後建議可以多喝一些牛奶，牛奶中含有豐富的蛋白質和大量的鈣元素，多喝牛奶能幫助及時的補充身體中......[查看詳情]

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運動完之後身體大量的出汗所以身體會缺水，這個時候最好的就是喝礦泉水，礦泉水中含有豐富的礦物質元素能幫助很好的補充身體中的水分和必要營......[查看詳情]

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營養規律健康很重要，平時正常飲食，根據個人體質，可以先去醫院做微量元素檢查，有針對性的補充體內營養。主要是可以多吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋......[查看詳情]

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現在的人都很重視身材的，很多人都會一直保持運動的，可是有些人運動後反而沒有瘦，還發胖了，這個就是因為運動後沒有注意飲食導致的，運動大量......[查看詳情]

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長跑是一種比較辛苦的消耗體力的運動，所以是需要較強的體質才好的，平時在飲食上就積累了很多的能量才好，長跑前也可以補充一些強身健體的食物......[查看詳情]