當發現自己的白頭發越來越多的時候，這時候可以通過一定的飲食保健來預防白頭發增多。有些食物在治療白發，預防白發生長有很好的效果，比如說黑之麻的效果就不錯，它有養顏補血作用，能夠預防衰老，在治療白頭發上效果還是不錯的。

　　黑芝麻具有使秀發烏澤靚麗、補血養顏、明目、補肝、祛風、潤腸、生津、養發等多種功效。同時還可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發都有一定作用。

　　黑加侖富含多種營養物質，對人體健康具有很大益處，它所富含的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質有延緩衰老、通絡排毒等功效。有研究證明，黑加侖可以有效預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。

　　黑棗性溫味甘，黑棗被稱為“營養倉庫”，具有補腎與養胃的功效，還能延緩衰老、增強機體活力、美容養顏。此外，它還具有暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用，是男性潤澤肌膚、烏須黑發佳品。

　　黑米：黑米屬於雜糧的一種，裏麵含有非常豐富的維生素E，能促進免疫係統的功能，保護細胞免受自由基的損傷。一項研究表明，黑米實際上比藍莓含有更多的花青素抗氧化劑。

　　古書中有說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以說黑豆對男性養顏大有裨益。黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。