作者：日本道觀副道長 早島妙聽   1.超越了東日本大震災，正是“道”哲學及“氣”的養生學在當代社會存在之必要性的體現  

中國道教協會定於2011年8月19日至22日在蘇州常熟真武觀舉辦“道教養生學的現代價值學術研討會”與會者有中國中醫科學院中醫藥科技合作中心執行主任黃明達、中醫文化

    作者：日本道觀 副道長 早島妙聽 日本道觀所藏的漢書 在日本道觀除了藏有江戶時代的有關氣的醫學，養生學的著書以外，還有很多

  房事是人類必要且正常的生理活動，需求如吃飯睡覺一樣，都是必不可少的，但是我們在行房事的時候一定要掌握正確的方法，這樣才能達到養生的效果，那麼我們說的房事的“七損

養生先要養心，如何養心？“知足”，知足常樂，心胸豁達，不去與人計較，才會健康快樂。我們在知足中才能感悟人生，在知足中學會養心，在知足中學會養生。如何學會知足呢？下麵就通

人的生命活動符合自然規律，才能夠使人長壽。這是道家養生的根本觀點。   道家思想中，“清靜無為”、“返樸歸真”、“順應自然”、“貴柔”等主張，對中醫養生保健有很大影響和促進

  中老年健身的方式有很多，跑步，舞蹈都是很好的方式，但這些方式的缺點就在於都是戶外的，會受環境因素的影響，在這種時候，中老年健身操就是一個很好的健身方式。

養生是一門學問。古時說 “攝生”、“保生”、“道生”，其實意思就是增強體質、預防疾病。古人認為，精血是人體營養物質中的精華部分，是生命的物質基礎，五髒六腑得精血濡養，才能保

她們即使已過半百，也掩飾不住美貌，華彩依舊。80歲的性感女神索菲亞·羅蘭，年近半百的張曼玉，五十多歲的關之琳……她們擁有獨特的魅力、不老的容顏、優雅的氣質、曲線身材。她們究

中西醫之爭從未平息過，中醫真的就如一些人所說沒有一點用處嗎？從古開始中醫便是為我們祖先治病的醫學，發展到現在已經有了幾千年的曆史，這麼長時間，人們不斷總結，不斷完善，為

中學生是正在長身體的時候，中學生的營養是需要我們特別重視的，如果營養補充不夠的話容易導致身體的生長發育出現了問題，很多家長雖然知道一定要給中學生充分的營養，但是苦於不知道具

從美國女性雜誌上看來的，四十歲的女人應該會的事。四十歲的女人，確切地說應該是womenintheir 40s，英文更廣義一些，涵蓋40-49歲。無論生活在哪裏，大多數人的40s都是

站樁的意思是，身體如木樁站立不動。站樁起源於古老的宗教儀式，是由古代攝生術蟬眠法中演變而來。 站樁即身體如木樁站立不動，起源於古宗教儀式。是中國武術體係中的一個

上高中的學生，學習的壓力是比較大的。有的時候孩子們給本沒有時間去吃早餐，就去上課。時間久了這樣的情況，會給高中生們帶來致命的影響，比如，營養不良，還有就是發育不健全等等。所

早餐是必須要吃的，如果不吃早餐很容易引發膽結石，引發胃病等。尤其是現在的很多學生，都有不吃早餐的習慣，這樣對小學生的腦部發育，身體發育都會受到大的影響。小學生不但要吃早餐，

科學有效的運動保健方法，怎樣運動才能保證我們的身體健康呢？現在很多的朋友都在問著個問題，其實隻要你了解了科學的保健運動方法你的問題就會迎刃而解。  

大家都吃過黃豆芽、綠豆芽，可是您吃過發了芽的花生嗎?近年來，市場上有人在賣發了芽的花生，賣得還比普通花生貴，但買的人還不少，老板說什麼“發了芽的花生更有營養”。花生發芽後真

從日常生活中的小事做起，來幫你打造健康身體，下麵我們就來看一下生活中的哪些小事情是我們的養生小秘笈呢? 1、轉頸、聳肩 肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部，聳聳肩膀，

覆蓋著全身的皮膚，是保護機體的天然屏障，在皮膚上布滿了大約200-500萬個汗腺。其中大汗腺分布有腋窩、乳頭及陰部的毛根附近處;小汗腺則密密麻麻布滿全身皮膚。汗腺是調節體溫

1、刷牙的最佳時間：飯後3分鍾是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。 2、飲茶的最佳

“一年之計在於春，一日之計在於晨”早晨是人們大腦發達最快，也是記性最好的時候，營養豐富的早餐更是不可少的，早餐決定著人體一天的能量，是一天精神的強力支柱，如果不吃早餐，更會

健身的好處大家都知道，但是健身是需要堅持的，三天打漁兩天曬網的運動方式肯定是不科學的，那麼在健身訓練中我們應該遵循什麼原則呢？現在給大家介紹一下健身十原則。

1、優質蛋白不可少 蛋白質是生長發育的基礎，身體細胞大量增殖，其構成均以蛋白質為原料。青春期的中學生們對蛋白質的需要量增加，特別是優質蛋白。人體的蛋白質主要由食物供給，蛋類、牛奶、

一天早餐、午餐、晚餐都是很主要的，尤其是早餐必須吃，這樣對身體一天所需的營養，才會有很好的幫助，那對不喜愛吃早餐的人，都是要注意這點，那對午餐也是要很好選擇，這樣對身體各方

古語‘通則不痛，痛則不通’。那些可怕的癌症正是因為人體經絡不通，淤積成症，垃圾堆積而發生的。治病無外乎兩條途徑：驅其宿毒，培其正氣。 "上工治未病而不治已病"是說好的醫生不等到疾病

土豆絲是很多人心中的美味，但土豆跟所有的食物原料一樣，刀工越細、刀口越多，營養素損失就越大。如何在確保美味的同時留住更多的營養呢?

  2009年11月，日本官方公布的數字顯示，截止到9月中旬，日本百歲以上的人數首次突破4萬大關，且增速還在不斷加快。日本人的綜合身體素質達到這樣好的一個綜合水平，在平時

中醫認為：“萬物相生相養，身體應該隨四季變化進行調理”，夏季來了，最關心的就是父母和孩子的健康。正如俗話中說，現在不養生，將來養醫生，為了家人的健康，要日常的飲食開始做起，

許多條件家長都會給孩子喝寶寶,小部分就算經濟拮據,也要給寶寶買最好的奶粉喝,到學生時期也喝,說是能增高?能強壯身體?能抵禦疾病?但是,真的有這樣的效果嗎?學生奶粉的作用是什麼? 1

眾所周知，許多女性在月經周期中存在情緒波動問題，尤其是在月經前和月經期，情緒十分低落，抑鬱或脾氣急躁。要怎樣才能緩解經期影響，調節情緒呢? 1、生物學角度 從生物學角度看，顯然要涉