有的方法還不能普及，在大多數人的定義裏，食療是養生的一種手法，並不能治療疾病。尤其是現在女性的氣血不足，大家來通過藥物治療。但其實想要不痛苦，又能更快的恢複，建議選擇食療的方法，食療搭配藥材，達到補血的效果。

　　補血食譜

　　1、龍眼紅棗粥

　　原料：龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。

　　製作

　　同煮成粥，熱溫服。

　　功效：養心補脾，滋補強壯。

　　2、羊骨粥

　　原料：新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。

　　製作

　　羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。

　　功效：補腎壯骨。

　　3、薏仁紅棗粥

　　原料：糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。

　　製作

　　同煮成粥。食用時加適量白糖。

　　功效：滋陰補血。