女性的氣血不足，可能和出血量太多，月經頻率多，以及身體的造血功能差有關。並在來月經的前段時間防止氣血不足，造成月經的推遲和痛經的症狀加重。可以喝黑木耳，紅棗飲，蓮藕飲，或萵苣蘿卜酸梅湯。這些都是能增加氣血，美容養顏，預防月經不調的。

　　黑木耳紅棗飲

　　材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

　　作法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

　　藕蓮飲

　　材料：鮮藕節、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。

　　作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。

　　功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。

　　萵苣蘿卜酸梅湯

　　經期補血糖水

　　材料：紅蘿卜1個，萵筍1根，酸梅4個，白砂糖50克

　　功效：酸甜可口，清熱解毒、生津止渴，對夏日中暑、煩躁、喉幹等有食療作用。

　　做法：將紅蘿卜、萵筍去皮，洗淨，切片待用。把酸梅洗淨，與紅蘿卜一起入鍋，加水燒沸後，改用中火，下萵筍煮熟，加白糖調味，打去浮沫，即可飲用。