身體出現貧血的情況其實對身體的健康影響是很大的，以為身體貧血的話，有可能會導致腦部供氧不足而出現頭暈頭疼的情況，嚴重還會有休克的現象。補氣補血是調節身體的方式，可以通過飲食來進行，比如多吃何首烏、阿膠、熟地黃等等。

　　1血氣不足可以吃何首烏

　　何首烏是保健珍品，具有養精血，強筋骨等功效，而且烏發、強心降脂、軟化血管，研磨成粉兌蜂蜜服用。

　　2血氣不足可以吃阿膠

　　阿膠含有多種氨基酸和鈣質，為生血止血佳品。它有明顯的補血作用，並且效果比鐵劑更好。

　　烊化衝服。

　　3血氣不足可以吃熟地黃

　　地黃能補血滋陰而養肝益腎，凡血虛陰虧、肝腎不足所致的眩暈，均可應用。

　　補血常與當歸、白芍等同用，補肝腎常與山茱萸等同用。

　　煎汁去渣，兌蜂蜜適量熬煉成膏服用。

　　4在眾多補血水果中，棗是補血水果效果最好的。

　　棗的鐵元素非常豐富，有益血壯神的功能，經常食用能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有非常好的食療效果。

　　紅棗富含維生素、果糖和各種氨基酸。

　　能調節人體的新陳代謝，促進新細胞迅速生成，並能增強骨髓造血功能、增加血液中紅細胞的含量，從而使肌膚變得光滑細膩而富有彈性。