慢性疲勞綜合征是現代高效快節奏生活方式下出現的一組以長期極度疲勞（包括體力疲勞和腦力疲勞）為主要突出表現的全身性症候群。
中醫學認為，脾為後天之本，氣血生化之源，主肌肉、四肢，主運化水穀精微及水濕，飲食不節或思慮過度損傷脾胃，脾失健運，則氣血生化乏源，清陽不升、濁陰不降，四肢肌肉失養故見四肢酸痛無力、頭暈頭痛、食欲不振、腹脹腹瀉等。
一、慢性疲勞綜合征對人體生理功能方麵的危害
1、對人體體能、體態方麵的危害：慢性疲勞綜合征能夠大大損傷人體的體力、體能，使人感到疲憊、乏力，身體失衡，其主要原因除了身體的整體肌力不足（乏力）之外，整體活動的協調不足（不靈）也是重要的一個方麵。基於上述兩點，可以導致慢性疲勞綜合征的患者行動遲緩，步態沉重，步幅縮小，動作失靈，久立不穩，疲乏無力，腰酸腿軟，肌力減退。難以從事或完成某些消耗體力較大及動作細膩、精巧的工作，致使患者深感力不從心。
慢性疲勞綜合征對人體體能影響的另一方麵表現為對容顏與體態的危害：多種情況下，長期的慢性疲勞可使患者麵色無華，脫發斷發，皺紋早現，麵肌鬆弛；有的還可出現麵部色斑。明顯呈現出未老先衰之征象。
2、對人體免疫係統的危害：免疫係統健全與否是健康的重要標誌之一。慢性疲勞綜合征的存在，必然會使人體的免疫係統功能與調節失常，乃至引起免疫功能低下。免疫功能不足，削弱了機體的抗病能力，破壞了防禦疾病的天然屏障，為各種各樣疾病的發生打開了通路，患病的機會必將大大增加。
3、對人體循環係統的危害：慢性疲勞綜合征造成的機體萎靡狀態，活動減少，血流緩慢，血液沉滯，可導致心血管係統發生程度不同的病變，患者常常感覺心悸、氣喘，活動後尤為顯著，時常歎息。體格檢查時可以發現血壓不穩（偏高或偏低），心率較快，甚至可以出現心律不齊（多為竇性）。
4、對人體神經係統的危害：慢性疲勞綜合征對神經係統的危害主要累及中樞神經係統，多由於腦部血液供應不足所引起的組織乏氧所致，常表現為“腦疲勞”症狀，如記憶力下降，注意力不集中，頭腦不清爽，反應遲鈍，頭暈頭痛。有時還可以出現某些精神症狀，如憂鬱、焦慮、煩躁、易激動、缺涵養等。這類病人常可進一步影響睡眠，出現失眠（入睡困難，或睡眠不深，中間早醒等）多夢、夜驚等。睡眠不足，又可以導致腦疲勞，如此反複，形成惡性循環，致使症狀不斷加重，難以治愈，十分痛苦。
5、對人體消化係統的危害：慢性疲勞綜合征的病人，由於神經係統與心血管係統受累，必然導致胃腸道血液淤滯，蠕動減弱，功能受損。表現為食欲不振、胃納不佳、脹滿少饑，偏食，厭油，惡心等。有的患者為了緩解進食不良，常采用多吃辣椒等辛辣食物，借以刺激胃口。由於進食不佳，熱量不足，可以造成形體消瘦、營養不良，而進一步加重對各個係統的影響。
6、對人體生殖係統的危害：慢性疲勞綜合征患者常伴有生殖係統的功能異常。對於女性病人來說，常見的有月經不調（時間提前或錯後，經期延長，出血量過多或過少等）、性冷淡等。對男性病人而言，則多數表現為遺精、陽痿、早泄、性欲減退等。如果不能及時調治，很可能有引發不孕或不育的發生。因為生殖係統功能障礙多屬於中醫腎精虧損之範疇，所以會伴隨出現腰酸腿軟、頭暈耳鳴、失眠多夢、記憶力下降等症狀。
7、對人體感官係統的危害：慢性疲勞綜合征患者由於全身若幹係統受累，功能低下，特別是神經與內分泌係統的變化，常可導致感官係統的異常。在視覺器官異常方麵，主要表現為：眼睛脹痛，幹澀不適，視物模糊，對光敏感，視覺疲勞等；在聽覺器官異常方麵，主要表現為耳鳴、聽力下降等。
二、慢性疲勞綜合征對人體心理方麵的危害
1、對情緒方麵的危害：情緒，是人受到情景刺激時，經過是否符合自己需要的判斷後，產生的行為、生理變化和對事物態度的主觀體驗。情緒對人的健康有很大影響。慢性疲勞綜合征對人的情緒的危害常常表現為：情緒不穩，暴躁，易怒，焦慮，緊張，恐懼等，有時自己不覺或難以控製。這些異常情緒的存在，可以導致失眠多夢，消化不良等。
2、對意誌方麵的危害：意誌，是人自覺地確定目的並支配與調節其行動，克服困難達到預定目的的心理過程。意誌和情緒是相互影響的，慢性疲勞綜合征的病人，由於情緒受到影響，進一步也會導致意誌的受損。致使多數表現出意誌薄弱，做事不果斷，猶豫不決，瞻前顧後，缺乏信心，效率降低。有時可能對自己缺乏信心，受到一些不良刺激，不能自己解脫、自我調整，以致負擔沉重，消極自卑，放任自流，失掉控製能力，甚至可能借此養成若幹不良嗜好，如過度吸煙、酗酒等；也可能產生某些不良行為，如行動過激，對人失禮，做一些與自己身份不符的事情等。
3、對能力方麵的危害：慢性疲勞綜合征的患者常表現出某些能力低下，如做事注意力不集中，短時記憶差，難以準確理解和記憶所閱讀的內容，計算數字能力削弱，語言和推理能力減退，思維遲鈍，聯想狹隘，缺乏創新。致使工作能力明顯降低，對以往可以順利完成的工作也深感難以完成，自我責備，減少交往，逐漸孤獨等。
主要症狀表現：
1、在精神麵貌方麵的表現：患者多數表現為精神不振或精神緊張、心情抑鬱、悶悶不樂、焦慮不安、容易生氣，情緒常常表現得不穩定，脾氣暴躁，思緒混亂，反應遲鈍，精神狀態差，記憶力下降，工作效率下降，注意力不集中，做事猶豫不決。
2、在體態麵容方麵：患者多數表現為容顏早衰，臉色暗淡，提早出現麵部皺紋或色斑；皮膚粗糙，幹澀並伴有較多脫屑；手指甲和腳趾甲失去正常的平滑與光澤；毛發脫落，蓬垢，頭發易斷，失去光澤，體重增加，淋巴結腫大等。
一、慢性疲勞綜合征對人體生理功能方麵的危害
1、對人體體能、體態方麵的危害：慢性疲勞綜合征能夠大大損傷人體的體力、體能，使人感到疲憊、乏力，身體失衡，其主要原因除了身體的整體肌力不足（乏力）之外，整體活動的協調不足（不靈）也是重要的一個方麵基於上述兩點，可以導致慢性疲勞綜合征的患者行動遲緩，步態沉重，步幅縮小，動作失靈，久立不穩，疲乏無力，腰酸腿軟，肌力減退難以從事或完成某些消耗體力較大及動作細膩、精巧的工作，致使患者深感力不從心
慢性疲勞綜合征對人體體能影響的另一方麵表現為對容顏與體態的危害：多種情況下，長期的慢性疲勞可使患者麵色無華，脫發斷發，皺紋早現，麵肌鬆弛；有的還可出現麵部色斑明顯呈現出未老先衰之征象
2、對人體免疫係統的危害：免疫係統健全與否是健康的重要標誌之一慢性疲勞綜合征的存在，必然會使人體的免疫係統功能與調節失常，乃至引起免疫功能低下免疫功能不足，削弱了機體的抗病能力，破壞了防禦疾病的天然屏障，為各種各樣疾病的發生打開了通路，患病的機會必將大大增加
3、對人體循環係統的危害：慢性疲勞綜合征造成的機體萎靡狀態，活動減少，血流緩慢，血液沉滯，可導致心血管係統發生程度不同的病變，患者常常感覺心悸、氣喘，活動後尤為顯著，時常歎息體格檢查時可以發現血壓不穩（偏高或偏低），心率較快，甚至可以出現心律不齊（多為竇性）
4、對人體神經係統的危害：慢性疲勞綜合征對神經係統的危害主要累及中樞神經係統，多由於腦部血液供應不足所引起的組織乏氧所致，常表現為“腦疲勞”症狀，如記憶力下降，注意力不集中，頭腦不清爽，反應遲鈍，頭暈頭痛有時還可以出現某些精神症狀，如憂鬱、焦慮、煩躁、易激動、缺涵養等這類病人常可進一步影響睡眠，出現失眠（入睡困難，或睡眠不深，中間早醒等）多夢、夜驚等睡眠不足，又可以導致腦疲勞，如此反複，形成惡性循環，致使症狀不斷加重，難以治愈，十分痛苦
5、對人體消化係統的危害：慢性疲勞綜合征的病人，由於神經係統與心血管係統受累，必然導致胃腸道血液淤滯，蠕動減弱，功能受損表現為食欲不振、胃納不佳、脹滿少饑，偏食，厭油，惡心等有的患者為了緩解進食不良，常采用多吃辣椒等辛辣食物，借以刺激胃口由於進食不佳，熱量不足，可以造成形體消瘦、營養不良，而進一步加重對各個係統的影響
6、對人體生殖係統的危害：慢性疲勞綜合征患者常伴有生殖係統的功能異常對於女性病人來說，常見的有月經不調（時間提前或錯後，經期延長，出血量過多或過少等）、性冷淡等對男性病人而言，則多數表現為遺精、陽痿、早泄、性欲減退等如果不能及時調治，很可能有引發不孕或不育的發生因為生殖係統功能障礙多屬於中醫腎精虧損之範疇，所以會伴隨出現腰酸腿軟、頭暈耳鳴、失眠多夢、記憶力下降等症狀
7、對人體感官係統的危害：慢性疲勞綜合征患者由於全身若幹係統受累，功能低下，特別是神經與內分泌係統的變化，常可導致感官係統的異常在視覺器官異常方麵，主要表現為：眼睛脹痛，幹澀不適，視物模糊，對光敏感，視覺疲勞等；在聽覺器官異常方麵，主要表現為耳鳴、聽力下降等
二、慢性疲勞綜合征對人體心理方麵的危害
1、對情緒方麵的危害：情緒，是人受到情景刺激時，經過是否符合自己需要的判斷後，產生的行為、生理變化和對事物態度的主觀體驗情緒對人的健康有很大影響慢性疲勞綜合征對人的情緒的危害常常表現為：情緒不穩，暴躁，易怒，焦慮，緊張，恐懼等，有時自己不覺或難以控製這些異常情緒的存在，可以導致失眠多夢，消化不良等
2、對意誌方麵的危害：意誌，是人自覺地確定目的並支配與調節其行動，克服困難達到預定目的的心理過程意誌和情緒是相互影響的，慢性疲勞綜合征的病人，由於情緒受到影響，進一步也會導致意誌的受損致使多數表現出意誌薄弱，做事不果斷，猶豫不決，瞻前顧後，缺乏信心，效率降低有時可能對自己缺乏信心，受到一些不良刺激，不能自己解脫、自我調整，以致負擔沉重，消極自卑，放任自流，失掉控製能力，甚至可能借此養成若幹不良嗜好，如過度吸煙、酗酒等；也可能產生某些不良行為，如行動過激，對人失禮，做一些與自己身份不符的事情等
3、對能力方麵的危害：慢性疲勞綜合征的患者常表現出某些能力低下，如做事注意力不集中，短時記憶差，難以準確理解和記憶所閱讀的內容，計算數字能力削弱，語言和推理能力減退，思維遲鈍，聯想狹隘，缺乏創新致使工作能力明顯降低，對以往可以順利完成的工作也深感難以完成，自我責備，減少交往，逐漸孤獨等
首先做一個全麵的體檢，排除各種疾病，還有幾種特殊狀態也會造成持續的疲勞，可排除在慢性疲勞之外，比如處於疾病還未完全治愈時期、精神病、抑鬱症、癡呆、厭食症、暴食症、濫用酒精或其他物品以及極度肥胖。
一、進行慢性疲勞綜合征自我檢查方法
1、患者排除其它疾病的情況下疲勞持續6個月或者以上，並且同時至少具備下列8項中的4項，那麼你就極有可能患上了慢性疲勞綜合症。
（1）記憶力減退或注意力下降；
（2）咽痛；
（3）頸部僵直或腋窩淋巴結腫大；
（4）肌肉疼痛；
（5）多發性關節痛；
（6）反複頭痛；
（7）睡眠質量不佳，醒後不輕鬆；
（8）體力或腦力勞動後連續24小時身體不適。
2、日本一專家認為，越是疲勞的人，所排尿液在容器中越容易起泡沫，且泡沫停留時間越長。這種方法對腦力疲勞有一定識別作用。
二、進行自我疲勞檢查方法
如果一個人有下述20種狀況中的9種狀況，應趕快改變生活習慣及接受醫療檢查，或者接受醫生的指導，以防止過度疲勞而致死，可以歸納為以下幾種情況。
1、生活作息和飲食習慣方麵
（1）每天吸煙達30支以上；
（2）吃飯的時間和次數不定，食品中動物性脂肪偏多；
（3）近幾個月每天晚上喝酒，而且幾乎都是為了交際應酬；
（4）每天喝四五杯咖啡，這一習慣已持續1年以上；
（5）近幾個月來回到家時間都超過夜間10點，而且有很多日子超過零點才到家；
（6）近幾個月厭酒，而且一喝就醉。
2、身體變化
（1）相信自己健康、兩三年間沒有看過病；
（2）有高血壓、心髒病和糖尿病等疾病；
（3）最近身體酸懶無力；
（4）最近體重急劇增加或急劇減少；
（5）最近頭部經常劇烈疼痛，胸部憋痛；
（6）突然變得好忘事；
（7）突然別人認為自己老了，自己也有這種感覺。
3、在工作方麵的變化
（1）近期工作量急劇增加，承擔的責任也比別人重1倍；
（2）包括加班在內，幾乎每天工作量都在10個小時以上；
（3）工作時間不規律，而且常常在晚上忙到深夜；
（4）在相當長的時間內，節假日也要工作；
（5）出差多，非常希望每周能在家裏睡兩夜安穩覺；
（6）因單位工作上的原因造成人際關係極為不好；
（7）公司或單位的經營狀況非常糟，而且自己負有一定的責任。或者最近工作上出現了重大失誤和麻煩。
一、慢性疲勞綜合症食療方
1、砂鍋人參雞
材料：嫩母雞一隻（約1250克）、人參3克、奶湯1500克、豬油75克、精鹽、料酒、味精各適量，蔥段20克、薑塊10克。
製作：將人參用清水洗淨，切成精致薄片。將母雞去淨內髒，剁去雞爪，放入開水鍋中汆透，撈出，控去水分。鍋中放入豬油燒熱，投入蔥薑（拍鬆）煸出香味，烹入料酒，加入奶湯、精鹽、味精。湯開翻幾次，撿出蔥薑，倒入砂鍋內。再把母雞及人參放入鍋內，用小火燉至肉爛，撇去浮油。食雞肉，喝湯。
功效：溫中益氣，補精填髓，益血生津；適合體力性疲勞和亞健康的慢性疲勞。
2、參杞燒肚片
材料：黨參、枸杞子各10克，熟豬肚250克，雞蛋1隻，豆油，薑絲，蔥末，料酒，澱粉，精鹽，香油各適量。
製作：將黨參煎取濃汁；豬肚切片，放入鍋內，打入雞蛋，加澱粉、料酒、精鹽拌勻上漿，備用。炒鍋上火，加油燒熱，下肚片炸黃後取出，備用。另取一鍋置於火上，加清湯適量，煮沸後下肚片、枸杞子、黨參汁，翻炒均勻後撒入薑絲、蔥末，加入精鹽、味精、香油即可。可佐餐食用。
功效：補中益氣，滋陰養血健脾胃，消食積。適合於體力性疲勞和亞健康的腦力疲勞。
3、清蒸蟲草鴿
材料：鴿子兩隻（約重250克），冬蟲夏草3克，水發香菇15克，筍片15克，火腿片10克，味精，精鹽各適量，料酒50克，清湯1000克。
製作：冬蟲夏草用清水洗淨備用，鴿子剖腹，取出內髒，洗淨，下開水鍋汆一汆後取出，洗淨，將汆過的鴿腹向上，放入湯碗內，加入料酒，味精、精鹽、清湯、蟲草、香菇、筍片、火腿片鋪在鴿麵上，隨時上屜蒸二小時左右，待鴿酥爛後取出即成。可分兩日服食。
功效：補肝腎，益精血，滋肺陰；適用於體力性疲勞和亞健康的疲勞。
4、蟲草洋參山楂烏雞湯
主治：慢性疲勞綜合症。材料：蟲草6g，西洋參10g，山楂15g，烏雞1隻，蒜、蔥、酒適量。
製法：將上述材料同放鍋內，加水適量，燉至肉熟，加鹽調味。食法：每日一次，分兩至三次食用，十次為一個療程。以後再食，調整症狀效果明顯。
二、慢性疲勞綜合症吃後對身體好的食物
1、長時間工作後的疲勞，可能與低血糖、高乳酸血症有關。如果飲食不充分，長時間工作後難免出現低血糖的症狀，喝一些糖水或含糖的飲料可以迅速緩解。
2、大量的體力勞動，人體內新陳代謝的產物——乳酸等蓄積過多，人體體液偏酸性，也會使人產生疲勞感。為了維持體液的酸堿平衡，可以食用堿性食物。堿性食物以水果為主，例如西瓜、桃、李子、杏、荔枝、哈密瓜、櫻桃、草莓等。
3、現代科學研究發現，一些傳統的中醫食療用品如蜂蜜、花粉、阿膠、螞蟻，也具有抗疲勞的效果，可以適當選用。
三、根據症狀飲食
1、肝火上升型症狀：心悸而煩、急躁易怒、失眠夢、脈弦細數。食療方法調理：此類患者可選用具有清肝瀉火、養心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、薺菜、冬瓜、苦瓜、竹筍、鮮藕、芹菜、雍菜、黃花菜、小麥、桑椹、梨、桃、葵花子、綠豆、桂圓、雞蛋、羊肉、鴨肉、烏骨雞、蜂蜜等。
2、氣血兩虛型症狀：心悸失眠、夢多易醒、頭暈健忘、食欲不振、精神倦怠、脈沉細弱。食療方法調理：此類患者可選用具有健脾益氣、補血養心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黃豆及製品、大麥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、奶類、人參、鯉魚、桂魚、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、鴿蛋等。
1、休息治療
醫生對CFS患者所能提供的最佳建議是盡量休息以及減少壓力。因為CFS是自限性疾病，許多人能在2周內靠自身免疫力不用任何治療而康複。發果你出現憂鬱或沮喪的情況，也許該找心理谘詢顧問談談。
2、預防
多常見的食物及水果均能預防慢性疲勞綜合症，例如黃豆、黑豆、烏雞、核桃、蜂蜜和獼猴桃等，多吃可補腎並有益脾胃，從而降低疲勞症狀出現的機會。