功血預防
1、生活方麵。
保持規律的生活節奏,做到有張有弛,避免過度勞累。
2.飲食方麵。
加強膳食調節,增加富含蛋白質、鐵與維生素的食物,如肉、蛋、奶與新鮮蔬菜、水果等。合理膳食既有利於改善機體代謝,增強體質;又有利於增強血紅蛋白含量,減輕貧血程度。
3.心理方麵。
注意情緒調節,避免過度緊張與精神刺激。特別是青春期少女,父母們不僅要關注女孩的學習狀況與膳食狀況,還要重視女孩的情緒變化,與其多溝通,了解其內心世界變化,幫助其釋放不良情緒,以使其保持相對穩定的精神心理狀態,避免情緒上的大起大落。
4.衛生方麵。
除了要預防全身疾病的發生外,預防功血還必須注意經期衛生。每日要清洗會陰部1~2次,並勤換月經墊及內褲;
4.天氣方麵。
注意隨著天氣變化加減衣服、被褥,避免過冷過熱引起機體內分泌紊亂而致經期延長,出血增多。