卵巢功能缺如綜合征飲食原則
一、食療方：
·冬筍、枸杞各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、澱粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。適用於卵巢早衰頭目昏眩、心煩易怒、經血量多、麵色晦暗、手足心熱等。
·薏苡仁、赤小豆、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。適用於卵巢早衰有肢體水腫、皮膚鬆弛、關節酸痛者。
·紅棗10枚，小麥30克，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。適用於卵巢早衰前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、麵色無華者。
·蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用於卵巢早衰前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
·桑椹子、枸杞子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。適用於卵巢早衰有頭暈目眩、飲食不香、困倦乏力及麵色蒼白者。
二、適宜食物
·有利於卵巢的飲食宜選擇高蛋白、高維生素、低脂肪、低膽固醇、低鹽的食物，而高脂肪和高膽固醇飲食易導致卵巢動脈硬化，使卵巢萎縮變性，高鹽飲食影響體液代謝。應常食用以下食品：瘦肉、豆製品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、綠豆、赤小豆等。另外，適當配用一些堿性食物，可以緩和代謝性酸性產物的刺激，有益卵巢保健。
·應該以清淡、熟軟、溫熱的食物為佳。應多吃富含營養的清淡食品，比如水果、蔬菜、豆類、粗糧等。
·還應多吃蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2的吸收，像蓮子、黑木耳等都是很好的進補食物，加上適當的體育鍛煉，保持平和的心態這才是真正年輕的秘訣。
·B族維生素能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，同時也能減輕腹部疼痛。特別是維生素B6，能調整植物神經的功能、緩解症狀，動物肝髒、金槍魚、沙丁魚、大豆、蘑菇等食物含有較多的維生素B6，除了食物，適當補充維生素B6藥劑對於嚴重的痛經常常是必要的。經前補充鉀和鎂感覺會好得多。因為機體在月經後期對這兩種元素的需求會大大增加。鉀能緩和情緒、抑製疼痛、防止感染，並減少經期失血量，鎂在月經後期能調節心理，有助於身體放鬆，減少壓力。月經來潮後，可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品能緩解疼痛。
·還應當盡可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通暢可避免便秘誘發痛經和增加疼痛感。如經血量不多還可以適量地飲些葡萄酒，通經活絡、溫陽補血、擴張血管，使平滑肌鬆弛的紅酒對痛經也有緩急止痛的效果。橘子、薺菜、香菜、胡蘿卜、佛手、生薑等果菜，具有理氣活血作用，是經期素食的好選擇。
三、不適宜食物
忌多鹽飲食，不吃或少吃鹹菜，鹹肉，火腿，香腸，豆醬等，限製刺激性食物，如咖啡，煙酒，茶可樂飲料等。禁吃各種辛辣調味品。
(以上資料僅供參考，詳情請谘詢醫生。)
