子宮內翻飲食原則
子宮內翻飲食保健
子宮內翻吃那些對身體好？
1.小米：小米含量豐富的維生素b1和維生素B2，能夠幫助產婦恢複體力，刺激腸蠕動，增進食欲。但是專家提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在產後也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養。
2.紅糖：由於紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖後會使產婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血，紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。但是也不要食用過多，一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。
3.雞蛋：雞蛋營養豐富，蛋白質含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，容易消化，適合產婦食用。但也不是吃得越多就越好。有些地區習慣上主張多吃雞蛋，甚至一天要吃到20～30個，這就沒有必要了，因為吃得過多也無法被身體吸收，會白白地被排泄出去，還會影響正常的消化功能，所以，產婦每天不必超過4～6個雞蛋。
4.湯：雞湯、魚湯、排骨湯含有易於人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，還可促進泌乳。產婦出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高於一般人，因此產婦要多喝湯汁。但是專家提醒，在多喝湯的同時，別忘了要多吃些肉，肉比湯的營養要豐富得多，那種“湯比肉更有營養的”說法是不科學的。
子宮內翻最好不要吃那些食物？
1.產後忌吃辛辣溫燥食物
辛辣溫燥食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等。這些食物可助內熱，而使產婦上火，出現口舌生瘡，大便秘結或痔瘡等症狀。母體內熱可通過乳汁影響到嬰兒，會使嬰兒內熱加重。
2.產後不宜過多吃蛋
孕婦分娩後，坐月子期間滋補虧損，常以雞蛋為主食。但吃蛋並非愈多愈好。需要注意的是，分娩後數小時內，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，體力消耗大，出汗多，體內體液不足，消化能力也隨之下降。若生產後立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。在整個產褥期間，孕、產婦每天需要蛋白質100克左右。因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠。
3.產婦不宜久喝紅糖水
產婦分娩時，精力、體力消耗很大，失血較多，又要給嬰兒哺乳，需要豐富的碳水化合物和鐵質。這個時候，喝些紅糖水，隻要適量，對產婦、嬰兒都是有好處的。但是，有不少產婦喝紅糖水的時間往往過長，有的喝半個月，甚至長達1個月。這樣對產婦子宮複原不利。紅糖的活血作用還有可能造成產婦繼續失血。因此，產後喝紅糖水的時間，一般以產後7～10天為宜。
4.不宜多吃巧克力
產婦多吃巧克力，會影響食欲，影響其他食物的進食，導致必需的營養素卻缺乏;而且會使身體發胖，影響產婦的身體健康，不利於嬰兒的生長發育。因為巧克力所含的可可堿，會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積，損傷神經係統和心髒，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，導致嬰兒消化不良，睡眠不穩、哭鬧不停。
5.產後不宜馬上節食
無論孕期還是產後，平衡膳食、製定合理的飲食結構是日常飲食的關鍵。分娩後，要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，否則不僅會傷害自己的身體，而且也會因哺乳所需的成分不足，使新生兒受害。醫生建議，產婦一定要吃鈣質豐富的食物，每天最少要吸收11760千焦(2800千卡)的熱量。女性過了哺乳期，就可以開始適量節食，每天吸收6300千焦(1500千卡)的熱量，再加上運動，就可恢複健美的身材了。
6.產後不宜喝高脂肪的濃湯
多喝高脂肪的濃湯.容易影響食欲，還會使孕婦身體發胖，影響體形。而且高脂肪濃湯對嬰兒也不利，它會增加乳汁的脂肪含量。有的新生兒、嬰兒不能耐受和吸收這種高脂肪的乳汁，會引起腹瀉。而有營養的葷湯和素湯，如蛋花湯、鮮魚湯、豆腐湯、蔬菜湯、麵湯、米湯等，有助於滿足母嬰對各種營養素的需要。
