為了擁有所謂完美的零號身材，一些十幾歲的少女拚命控製她們的飲食，但零號身材也會將她們的骨骼置於險地。他們經研究發現，骨骼強度與脂肪攝入量有關。也就是說，強迫自己瘦身可能提高骨折風險

近年來，骨質疏鬆患者越來越多，據資料顯示，我國60～75歲老年婦女骨質疏鬆率竟高達一半。所以對於中老年人群來說，防治骨質疏鬆迫在眉睫。那麼多做些什麼運動能防止骨質疏

　　骨質疏鬆症是很多的中老年人容易得的疾病，也是一種比較常見的係統性骨病，隨著我國老年人的不斷增加，骨質疏鬆症的發病率也越來越高，骨質疏鬆症除了必要的治療之外，可

須中西醫結合治療，因人而異，辨證施治，並充分發揮飲食療法的積極作用，補其所虛，增其不足，調節其骨質代謝，使其維持在平衡狀況，從而達到康複的目的。下麵介紹幾款該病的保健藥膳。

有人曾做過這樣的實驗：A：每天攝入80克的蛋白質，將導致37毫克的鈣流失;B：每天攝入240克的蛋白質，額外另補充1400毫克的鈣，將導致137毫克

人上了年紀，就容易骨頭酸軟無力，對於老年朋友來說，怎樣預防和改善這一症狀呢？ 怎樣預防 注意飲食均衡，並吸收適量的鈣質和維他命D，如多進食深綠色葉

日常在老年的群體裏麵很多人都可以看到很多骨質疏鬆的患者，這些患者日常的活動會受到一定的影響，所以骨質疏鬆的患者在日常應該多加補充一些營養物質才能夠很好的在日常預防骨質疏鬆的疾病。通

經常有些人稍微不注意就容易骨折，嚴重時咳嗽或彎腰就會背部骨折，鈣攝取不足，長期使用類固醇、缺乏運動、不曬太陽、酗酒和奶製品吃得少的人，還有一些女性、體重過輕、長期臥

　　很多老人都很普遍的出現骨質疏鬆症，也有越來越多的老人知道這種病症可以通過運動來改善了，但是老人運動是有很多注意事項的，骨質疏鬆症也根據病情分為不同的程度，這時

人到三十五歲以後，就需要及時的補鈣，正常人一天一般需要一千二百毫升的鈣，中國人飲食裏麵很少有鈣的含量，這就需要一天喝兩袋牛奶，吃一片鈣片，才能補充人體鈣的需要，如果人體一天鈣的攝入

骨質疏鬆症的早期信號你知道是什麼嗎?骨質疏鬆現在已經是很常見的一種疾病了，特別是中老年朋友群體中最為常見，這難道還不能起到警示作用嗎? 調查發現，女性患骨質

如何預防骨質疏鬆症和骨折？ 日常飲食中多攝入鈣質； 絕經期女性在醫生指導下補充雌激素；

骨質疏鬆症是常見病，有骨質疏鬆症的患者不妨試試以下六道骨質疏鬆食療湯： 懷杞甲魚湯 懷山藥10~15克，枸杞子5~10克，約500克

骨質疏鬆症是很多女性需要預防的疾病，尤其是年紀稍長的婦女，以及懷孕的孕婦。這是因為她們的骨質很容易流失，骨質密度會不斷變鬆，容易發生骨折等健康問題。最好的預防方式就是多攝取

有報告顯示：過去30年間，我國的骨質疏鬆症患者增加了300%。這當中，年輕人尤其是年輕女性占了相當大的比重。而國際骨質疏鬆學會(IOF)的研究人員更是預言——— 到2050年，每三

桌上要講究搭配，正確的搭配可以讓我們獲得更多營養。錯誤搭配不僅會讓食品失去營養，甚至會讓身體受到危害。 魚+豆腐

衰老是每個人都必須麵對的人生曆程，但是由於種種原因，導致很多人未老先衰。眾所周知，頭發變白、長皺紋都是衰老的跡象，但是你可知道愛流淚、經常打噴嚏、身上的痣增多等13個征兆也

有些女性病是女士們自己被“找”出來的，對此現象表示擔憂，並提醒女性一定要科學地生活，不要追求所謂的時髦而用犧牲健康作為代價。 一、“減”出來的病。 減肥是近年來的一個熱門話題。因減

女性到了一定年齡，就會有一些抑鬱，情緒不穩定的時候，這就說明女性的更年期到了，那女性在更年期的時候，也都是有著不同的表現，這個時候家人就要注意，對女性進行很好的照顧，那更年

由於身體結構不同、基因及激素水平等差異，有的疾病明顯“重女輕男”，即女性發病率遠高於男性。不過，專家提醒公眾，一些“女人病”在男人身上越來越多見了。

骨質酥鬆症對於很多人來說應該不是陌生的，因為在大家的生活周圍，患有骨質酥鬆症的人還是比較多的，由此可見，骨質酥鬆這種疾病的發病率還是比較高的。骨質酥鬆又可以分為幾個不同的時期，而每

因為冬天的天氣特別的冷，所以人們基本上每頓飯都要煮玉米粥，因為冬天喝完粥之後就會感覺暖暖的，好滿足，單純的喝粥又有點難以下咽，這時就會在粥中加上地瓜，一起搭配做出來的粥，感

藥是很常見的，生活中常見的藥物種類比較多，在對藥物選擇上，都是不能隨意的進行，不同的藥物對疾病治療，都是有著不同的效果，因此對藥物選擇之前，也是需要對藥進行全麵認識，這樣使

骨質疏鬆是常見的一種老年人的病症，骨質疏鬆給老年朋友帶 來了很大的困擾，所以我們要想辦法解決骨質疏鬆帶來的問題，骨質疏鬆容易導致老年人出現骨折，所以老年朋友自身以及家人都應該重視骨

骨重重，腰又酸”不隻是老年人的症狀，許多在更年期前後的婦女，以至年紀稍大的男士，因患上“骨質疏鬆症”，也常出現腰疼背痛的症狀。不少腰疼背痛得唉聲歎氣的病人們，經骨質的密度的

人們工作壓力大，不想運動，懶得健身，導致身體問題層出不窮，抽筋就是常見的病症。那麼老抽筋是怎麼回事？經常抽筋的原因及治療辦法，你知道嗎？經常抽筋的5大原因

一般老年人都會患有骨質疏鬆。但是隨著現代化水平的提高，各類不良惡習不斷傳播，讓這種疾病越來越年輕化。從四十歲開始，女性朋友的疾病史上就會出現骨質疏鬆。這種疾病相比之

杜仲骨碎補膠襄: 通用名:複真牌杜仲骨碎補膠襄 杜仲骨碎補膠襄是一種強健骨骼的藥物,適宜骨質疏鬆者。 提高骨密度正常值的作用 主要原料:杜仲提取液、骨碎補提取液、補骨脂提取液、海羊

說到骨質疏鬆的症狀，可能大家都會略知一二，臨床上最常見的有四種，即：骨折、疼痛、呼吸功能下降、身長縮短、駝背，那這些症狀，對身體健康有哪些危害呢?一起來了解一下相

骨質疏鬆是中老年人的常見病症，其骨質疏鬆的症狀主要表現為：骨關節疼痛、身長縮短、骨折等等;雖然骨質疏鬆是一種常見病，但是人們對它的了解還是不夠透徹，所以大多骨質疏