人體缺鈣易患骨質疏鬆症大多數需要飲食調整、適當鍛煉、藥物治療等，每個人選擇的方法都可能會不太一樣，要根據個人情況而定。
1、飲食調整：人體缺鈣容易患骨質疏鬆症，首先要在飲食上做出合理的調整，平時可以選擇吃些含鈣量比較高的食物，比如雞蛋、牛奶、蝦皮等。
2、適當鍛煉：人體缺鈣容易患骨質疏鬆症，也要在日常生活當中適量參加體育鍛煉，通過鍛煉的方式可以增強弧度的強度，但是鍛煉要有度，盡量選擇有氧鍛煉。
3、藥物治療：人體缺鈣有必要的情況下可以進入藥物治療，主要是遵醫囑服用葡萄糖酸鈣和碳酸鈣等鈣劑。
除了以上這些治療的方法之外，如果患者已經出現了骨質疏鬆而且比較嚴重，還可能要介入手術治療。
中老年人由於新陳代謝變慢，對鈣質的需求也在增加。建議平時多喝牛奶、大骨湯、多吃豆製品、多吃肉類。中老年人補鈣不能忽略的一種調味品就是醋，研究發現，如果飲食中稍加
現在很多人都把牛奶，當做是補鈣的最佳選擇。因為牛奶中含有比較多的蛋白質，其中的含鈣量其實是比較豐富的，同時牛奶中還富含鉀、鎂等微量元素，這些物質對於促進鈣的吸收
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