女性睡前多做這3步，越活越年輕

　　年輕健康，幾乎是每個女人的追求。女性如果想要保持健康，就得減緩身體的衰老速度。如果是長時間保持年輕的狀態，可以嚐試在睡前多做一些有益健康的事情。女人在睡前多做些什麼，能有效地促進身體健康呢？

　　特別對於高血壓或高血脂的病人，睡前喝杯溫開水，能有效地起到疏通血管、降低血液粘稠度的作用，進而對心血管係統有很好的促進作用。所以，女性如果想保持身體健康，不妨睡前喝一杯溫水。

　　為了有效地促進身體健康，保證體內的血液循環正常，睡前可以嚐試多泡腳。睡覺前泡腳可有效改善手腳冰涼、失眠多夢等不良症狀。人在泡腳的過程中，通過腳部的熱傳導能有效地促進血液循環，從而增強機體的新陳代謝能力，對提高免疫力也有一定的幫助。而在泡腳的過程中，人的大腦處於一種放鬆的狀態，更容易產生困意，加快入睡。所以，想要有高質量的睡眠，可以通過泡腳的方式來實現。