30歲後若不想過早閉經，這些保養卵巢的常識要記住

　　閉經也是女性朋友進入絕經期的一種表現，一般是多見於45歲以上女性。但近幾年，卵巢早衰現象日趨明顯。卵巢早衰導致月經失調，姨媽暗紅、量減少、皮膚長斑等的人也越來越多。

　　好的睡眠是延緩卵巢早衰的一種方法，女性每天至少要睡7-8小時。一些女性長期睡眠不足，因加班、聚會、泡吧、通宵上網，不知不覺地透支了身體多少健康。

　　洗完澡，取適量保養精油，均勻塗於腹部，順鎖骨方向向肚臍方向按摩。