睡眠少會造成這十個可怕後果

經常缺少睡眠的不良後果並不隻是次日早上的壞脾氣，還有另外10種可怕後果要考慮。避免這些後果，也是人們需要每晚睡足7到8小時的原因。

1）中風：每晚睡眠不足6小時的人，中風的機會會增加4倍。

2）癡肥症：睡眠不足6小時，罹患癡肥症的機率會增加30%。一項研究發現，睡眠少於5小時的女性在次日會比睡眠足夠的時候，多吃329的卡洛裏。

3）DNA功能的改變：缺少失眠會改變700多個基因的功能，包括對壓力的反應、免疫係統，以及新陳代謝的基因。

4）心髒病：長期睡眠不足6小時，罹患心髒病和死於心髒病的機率會增加48%。

5）皮膚老化：研究顯示，睡眠不良的人皮膚老化的跡象會增加。

6）警覺性：即使缺少1.5小時的夜間睡眠，也能減少白天警覺性的32%。

7）高血壓：夜間睡眠不足6小時，高血壓罹患率會增加20%。

8）免疫性：如果夜間睡眠不足7小時，暴露在鼻病毒下，感冒的可能會增加3倍。

9）糖尿病：深度睡眠不足會降低身體對胰島素的敏感性，增加罹患第二型糖尿病的風險。

10）死亡率：每夜睡眠不足5小時，會增加任何原因的死亡率達26%。