落枕是一種較常見的頸部疾病，多因受風寒或夜間睡眠姿
左右搖頭。坐在凳子上，兩臂自然下垂，頭先向左擺，再向右擺。連續擺20次。
低頭仰頭。坐在凳子上，挺起胸部，頭先向下低，到下領骨挨著胸部為止，然後向後仰頭，停三秒鍾後再低頭。反複做20次。
搖擺下領。坐在凳子上，兩臂自然下垂，胸部挺起，向左右搖擺下領，先輕後重。連續30次。
伸縮頸部。坐在凳子上，胸部挺起，先將頸部盡量向上伸，再盡量往下縮。連續伸縮15-20次。
按摩頸部。一先將兩手掌搓熱，再用兩手掌在頸部前後、左右按摩，直到局部發紅發熱為止。此法能改善頸部的血液循環，減輕疼痛。
上述方法每次可選2-3項做，也可全做，每日兩次。一般1-2天後症狀即可減輕或痊愈。
Ｘ獨自莫憑欄問#前兩天睡覺時不知道怎麼回事，從床上爬起來後，脖子隻能想左邊歪了，向右一扭，疼得厲害，家人說我這是落枕了，這落枕怎麼辦呢？大眾養生網小編解答：落枕
由於小孩子的骨頭是比較軟的，所以是很容易恢複的落枕之後最好就是找專業的醫師來進行脖子的恢複這樣就能夠及時的緩解疼痛，但是恢複之後還是需要固定的在這個期間要注意的
不浪漫罪名問#昨天新換了一個枕頭感覺非常的不習慣，今天早上起來的時候也感覺脖子非常的酸痛，這讓我感覺到非常痛苦，所以想問問落枕脖子痛應該怎麼辦？大眾養生網小編解
≮我的壞脾氣≯問#最近這兩天晚上睡覺的時候，我因為枕頭太高了導致我出現了落枕的情況，感覺到脖子非常的酸痛，請問一下脖子落枕一般幾天能好？大眾養生網小編解答：脖子
獨戀你的唇問#我懷孕三個月了，特別嗜睡，老愛犯困，昨天可能睡的時間太長了，起來後感覺脖子疼，都不能扭頭了，應該是落枕了，孕婦落枕怎麼辦？大眾養生網小編解答：一般
憑什麼驕傲╮問#晚上睡姿不太正確，並且因為使用枕頭不恰當的關係，因此就是產生了落枕的情況，特別的疼痛，甚至是我的脖子無法轉頭的，要怎麼來治療呢？大眾養生網小編解
