風濕性肩周炎是肩周炎的一種，一遇到潮濕、陰冷天氣患者就會出現疼痛等症狀。專家表示物理療法、藥浴方法、敷藥療法等效果都不錯;另外還要多注意功能鍛煉，比如端肩、搓背、爬牆、劃圈、梳頭、飛鳥、甩手、展翅、推拿等效果都很好。

　　1、物理療法

　　選用超短波等高頻電磁療法，每日1次，10天為1療程。可起到消炎、鎮痛、解痙、改善血液循環、鬆弛肌肉的作用。

　　2、功能鍛煉

　　①端肩

　　端肩鍛煉是自治肩周炎的重點療法，能起到緩解肩痛的良效。先做左肩的端肩動作(向上聳)，然後再做右肩端肩動作，左右交替進行，每次做20下以上。

　　②搓背

　　患臂從背後下側摸背，好臂從背後上側去拉患臂。往往兩臂難以互相摸到，這時可以用一條毛巾連接兩臂，如同搓背一樣。

　　③爬牆

　　正麵趴在一堵空牆上，雙臂緊貼牆上，手指帶動手臂逐漸向上做爬牆的動作。保持身體的穩定和不動，盡量讓雙臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。隻要能爭取每天都盡力讓手臂向上爬，時間長了，就能逐漸緩解肩痛。

　　④劃圈

　　每隔一兩個小時，就做一下手臂劃圈的動作。上下左右方向劃圈或者前後方向都可以，順時針、逆時針交替進行。可以一手叉於腰部，另一手臂劃圈，也可兩隻手臂同時劃圈。劃圈時動作一定要緩慢深長。

　　⑤梳頭

　　雙手交替由前額、頭頂向枕後、耳後繞頭一圈，就如同做梳頭動作。每次做20下以上。也可以做抱頭動作：兩足站立與肩同寬，兩手交叉緊抱後腦。兩肘拉開，與身體平行。兩肘收攏，似挾頭部，反複交替至少做20下。

　　⑥飛鳥

　　正常站立，兩腿稍稍彎曲，挺胸抬頭保持上身軀幹的豎直。雙臂在身體兩側貼緊，肘關機彎曲成90°，雙手握啞鈴或握拳。吐氣時雙臂向上抬平，並停留2—3秒，感受肩部肌肉收緊，再慢慢放下。

　　保持肘關節身體在同一平麵，完成動作時一定要收緊背部肌肉，使軀幹處在穩定的情況下，不能前後搖擺。20次為一組，每次鍛煉做3-5組，要循序漸進，如果第一次就做很多的話，會造成肌肉酸痛，鍛煉效果不佳。

　　⑦甩手

　　兩足分開站立，兩手臂伸直，同時作前、後來回擺動，並逐漸增大擺動幅度。每次可做30-60次，每天1-3次。

　　⑧展翅

　　兩手十指交叉，放於頭後枕頸部，兩肘關節屈曲先做內收，後做外展、挺胸，以擴大兩肩關節活動範圍。反複活動20-30次，每日做1-3遍。

　　⑨推拿

　　以健側手掌指揉按大椎、肩井、合穀等穴位，並以擦法作用於上肢內、外側，上下、內外往返操作3-5遍。配合肩關節前、後搖轉各10-20次。

　　3、西醫療法

　　①非甾體抗炎藥

　　可在中藥治療基礎上作為輔助治療，在關節劇痛情況下，可小量應用以緩解疼痛，緩解後即停用。

　　②腎上腺皮質激素

　　此類藥物能抑製變態反應，控製炎症發展，減少炎症滲出，但一般盡量不用。藥如強的鬆，每日10～20mg，分2～3次服。或地塞米鬆每日1.5mg，分2次服。

　　4、藥浴方法

　　①防己30g，威靈仙30g，五加皮30g，羌活30g，獨活30g，川芎30g，赤芍30g，紅花30g，木瓜30g，雞血藤30g，千年健30g，海風藤30g，青風藤30g，桑枝30g，馬錢子30g，伸筋草30g，透骨草30g。

　　②伸筋草、威靈仙、續斷、麻黃、桂枝各15g，當歸、紅花、川烏、草烏、木鱉子、乳香、沒藥、川芎各12g。

　　將藥用冷水浸泡於鐵瓷盆內，2小時後，文火煎熬20分鍾，不去渣，待放置溫度適宜後，用毛巾蘸藥液熱敷患處，或直接用藥液洗浴患處，再次用時加溫即可，加溫前可續水。每日1～2次，每次30分鍾，每劑藥可用1周。

　　5、藥敷療法

　　吳茱萸、薏苡仁、萊菔子、菟絲子、紫蘇子、生食鹽各30g。諸藥研為粗末，先將生食鹽鍋中炒黃，再加入中藥末拌炒至微變色，然後倒布袋內，外敷患肩，邊熨敷邊活動肩關節直至藥溫已低為止。隔時複炒再敷，日3次。

　　當我們步入了中老年階段，為什麼身體的疾病會越來越多，其實，除了身體器官的衰老外，最重要的是年輕時不知道保護健康為自己老年健康種下隱患。