肩周炎對於很多人來說十分熟悉，一般常見於中年人群和男性居多，患有肩周炎可以通過民間土方法進行治療，比如可以搖擺手臂，使肩部關節活動減輕疼痛的症狀，還可以進行肩部按摩，通過按摩也可以減輕肩周炎的症狀。

　　1、熱鹽熨燙治肩周炎

　　用大鹽粒500克，炒熱，裝布口袋捆結實(不要讓鹽粒掉出)，放在肩部慰燙。此法以治新病為佳，舊病亦有效。

　　2、搖扇防治肩周炎：搖扇子是一種需求手指、腕和部分關節肌肉和諧合作的上肢運動。在天熱的時候常常搖扇，正是對上肢關節肌肉的訓練，能夠促進肌肉的血液循環，增強肌肉力量和各關節和諧合作的靈活性。在夏天，老年人常因電扇、空調猛吹感觸風寒引起肩周炎，而搖扇能夠遠離電扇、空調，並使肩關節得到訓練。其他時節也可模仿搖扇動作進行訓練。

　　3、拉毛巾治肩周炎：先拿一條毛巾。兩隻手各拽一頭，別離放在死後，一手在上一手鄙人，像搓澡一樣先上下拉動，再橫向拉動，重複進行，每次15分鍾。剛開始可能活動遭到一些約束，應按部就班，動作由小到大並由慢到快，每天早、中、晚各做一次。隻要鍥而不舍，肩周炎的症狀就會得到控製和改進。

　　肩周炎的發病原因

　　1.肩部原因

　　(1)本病大多發生在40歲以上中老年人，軟組織退行病變，對各種外力的承受能力減弱;

　　(2)長期過度活動，姿勢不良等所產生的慢性致傷力;

(3)上肢外傷後肩部固定過久，肩周組織繼發萎縮、粘連。

　　(4)肩部急性挫傷、牽拉傷後因治療不當等。

臨床表現

　　1.肩部疼痛

　　起先肩部呈陣發性痛苦。大都為慢性發生，今後痛苦逐步加劇或鈍痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累後常使痛苦加劇，痛苦可向頸項及上肢(特別是肘部)分散，當肩部偶然受到磕碰或牽拉時，常可引起撕裂樣疼痛，肩痛晝輕夜重為本病一大特色，若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別靈敏。

　　2.肩關節活動受限

　　肩關節向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內旋外旋更為明顯，隨著病情進展，由於長期廢用引起關節囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定於縮短的內旋位等因素，使肩關節各方向的主動和被動活動均受限，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂後伸時不能完成屈肘動作。

　　3.怕冷

　　患者肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。

　　4.壓痛

　　多數患者在肩關節周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。