肩周炎，顧名思義這是一種在肩部的疾病，所以患病之後，除了去正規醫院做檢查治療外，做好護肩可以緩解疾病症狀以及預防肩周炎複發。雖然，護肩看上去非常地簡單，但其實要達到緩解肩周炎以及預防肩周炎目的，還是需要做一些針對性的護理。為此，一起來看看護肩肩周炎要怎麼做。

　　通常我們可以通過及時發現治療、日常預防，來推遲和緩解肩周炎疾病帶來的危害。

　　肩部損傷的常見表現有哪些?夜間睡覺經常會痛醒，不能側臥。當肩關節活動到某一角度時疼痛或無力，胳臂抬不起來，自發性鈍痛。主動肩上舉及外展功能均受限。被動外旋肩關節也使疼痛加重。在肩部活動後或增加負荷後症狀加重。

　　如果有這些症狀，一定要盡快到專業風濕骨病醫院就診，防止延誤病情。病症就像毛衣上鬆開的一個線頭，如果長期延誤就診，會導致情況進一步惡化。

　　我們在日常中要溫柔的對待肩部。比如不要突然大幅度、劇烈地運動肩部，平時多做做擴胸、聳肩、爬牆動作，對於肩膀都很有好處——大家注意做動作時，要以肩部無痛感、無嚴重不適感為前提。

　　加強體育鍛煉是預防和治療肩部疾病的有效方法，但貴在堅持。營養不良可導致體質虛弱，如果營養補充得比較充分，加上適當鍛煉，可以緩解和避免很多肩部疾病。

　　但是，一旦出現肩痛，就要停止運動、並改變運動方式。建議肩周炎患者把患臂往上舉，來治療疾病。如果並不明確自己是什麼肩病，不要貿然把手舉過頭頂，要注意休息，及時就醫。