患上關節疾病是噩夢的開始，因為關節疾病持續性的疼痛讓人欲哭無淚。這種疼痛雖然不強，但是持續時間非常久，幾乎數周都不會減輕，就連睡覺都能夠感受到疼痛。對患者的休息造成巨大困擾。下麵就來看看怎麼治療肩周炎比較好呢？

　　一、一個小動作--甩胳膊畫圓圈

　　堅持甩胳膊。從甩小圈開始，每天根據自己的情況甩幾十次、幾百次都可以，不過要量力而行。正著畫完倒著畫，胳膊酸了、痛了，就停下來。這種方法很簡單，無論是走路還是看電視，甚至散步的時候，都可以做。關鍵在於要長期堅持。

　　二、一個藥方--山奈湯

　　山奈10克，細辛3克，桑寄生、神曲各15克，白芷、紅花、乳沒各12克。

　　煎法：

　　1、把藥材放在水裏浸泡半小時後，加入350毫升水；

　　2、藥汁熬得隻剩一半的時候，把藥汁倒出來；

　　3、添上350毫升水，再把藥汁熬成一半；

　　4、把兩次的藥汁混在一起，早晚各喝l80毫升。

　　三、一個小方法--熱敷

　　藥汁喝完後，藥渣可千萬別倒。把藥渣撈起來後，晾上兩三分鍾，附在上麵的水就流走了，藥渣的溫度也降低了。找個紗布把它包起來，敷在肩膀疼痛的部位。敷上半個小時，疼痛就會明顯減輕。藥渣不要太燙，以免傷著皮膚。

　　這劑藥叫“山奈湯”，關於它，醫書上還有一首湯頭歌：山奈湯治漏肩風，白芷細辛桑寄生。神曲紅花和乳沒，也療諸般腰腿疼。可以看出，不止是肩周炎，您如果有腰腿疼痛的毛病，也可以用這個方子。