助眠的中藥有哪些

助眠的中藥通常有安神、養心、疏肝解鬱等作用，常見的有酸棗仁、夜交藤、合歡皮等。

1.安神類：酸棗仁具有安神、養心的功效，對於因心神不寧導致的失眠有較好的療效。

2.養心類：夜交藤能夠養心安神，適用於心脾兩虛引起的失眠多夢。

3.疏肝解鬱類：合歡皮有疏肝解鬱、安神的功效，適用於肝鬱氣滯引起的失眠。

保持良好的作息習慣，避免過度勞累和情緒波動，有助於改善睡眠質量。若長期失眠嚴重影響日常生活，應及時就醫，尋求專業的治療建議。