安神助眠藥物通常包括草藥提取物、礦物質和維生素等成分。這些藥物通過調節神經係統功能，幫助緩解焦慮和緊張情緒，從而改善睡眠質量。
1.草藥提取物：許多安神助眠藥物含有從植物中提取的活性成分，如酸棗仁、夜交藤等，它們具有安神鎮靜的作用。
2.礦物質：某些安神助眠藥物中添加了如鈣、鎂等礦物質，這些礦物質有助於放鬆肌肉，減少神經興奮性。
3.維生素：維生素B族，特別是維生素B6，對於維持神經係統健康和促進睡眠有重要作用。
保持良好的睡眠衛生習慣對於改善睡眠質量至關重要。建議保持規律的作息時間，避免晚上攝入咖啡因和酒精，以及在睡前進行放鬆活動，如閱讀或冥想。如果長期存在睡眠問題，應及時就醫，尋求專業的幫助和指導。