助眠的中藥通常有安神類、補益類和調理類等。安神類中藥有助於緩解精神緊張和焦慮，補益類中藥則可以增強身體素質，調理類中藥則著重於調整身體的內環境平衡。
1.安神類：這類中藥通常含有能夠平撫心神、緩解焦慮的成分，如酸棗仁和遠誌等，它們可以幫助改善睡眠質量，減少夜間醒來的次數。
2.補益類：補益類中藥多含有能夠補充身體元氣、增強體力的成分，例如人參和黃芪。這些成分有助於提高人體的整體機能，從而間接改善睡眠。
3.調理類：調理類中藥則著重於調和身體的陰陽平衡，如茯苓和白術等，它們通過調整身體的內環境，促進氣血流通，從而達到改善睡眠的效果。
對於睡眠問題，建議首先調整生活習慣，如保持規律的作息時間，避免晚上攝入過多刺激性食物或飲料。如果睡眠問題持續存在，建議及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。