桂圓，又稱龍眼，是一種營養價值較高的水果，含有豐富的糖分、蛋白質、維生素和礦物質。通常，桂圓的熱量相對較高，每100克桂圓大約含有60千卡-70千卡的熱量。因此，如果攝入過量，確實有可能增加體重。
桂圓的熱量主要來源於其所含的糖類，包括葡萄糖、果糖和蔗糖等。對於想要控製體重的人來說，適量食用桂圓是關鍵。例如，紅棗、蜂蜜和香蕉等食物也含有較高的糖分，同樣需要適量食用。在醫生指導下，可以通過均衡飲食和適量運動來控製體重，避免因攝入高熱量食物而增加體重。
總之，雖然桂圓熱量較高，但適量食用並結合健康的生活方式，可以有效控製體重。建議在享受桂圓帶來的營養和美味時，也要注意整體的飲食平衡。