牛奶中碘的含量通常並不高。牛奶是鈣和蛋白質的良好來源，但碘含量相對較低。碘是人體必需的微量元素之一，對於甲狀腺功能至關重要。
碘的攝入主要依賴於海產品、碘鹽以及一些富含碘的蔬菜和水果。例如，海帶、紫菜和海魚都是碘的良好來源。在一些碘缺乏地區，人們可能會通過食用碘鹽來補充碘。對於牛奶，雖然它不是碘的主要來源，但適量飲用仍然有益健康。如果擔心碘攝入不足，可以在醫生指導下選擇含碘的補充劑，如碘化鉀、碘酸鉀或碘化油。
在選擇補充碘的產品時，應注意個體差異和醫生的建議，避免過量攝入，因為碘過量同樣可能對健康造成不利影響。