通常炸雞的熱量要比米飯高。
炸雞在烹飪過程中通常會吸收大量的油脂，這使得其熱量密度顯著增加。一份100克的炸雞大約含有250卡路裏的熱量，而同樣重量的白米飯大約隻有130卡路裏。此外，炸雞的烹飪方式往往伴隨著高脂肪和高鹽分，這些都是增加熱量的因素。相比之下，米飯雖然也含有碳水化合物，但其脂肪含量相對較低，因此整體熱量較低。
在日常飲食中，建議適量攝入米飯，並盡量避免頻繁食用油炸食品，如炸雞。如果選擇炸雞，應控製分量，並搭配蔬菜等低熱量食物以平衡飲食。對於熱量攝入，應根據個人健康狀況和活動量來調整。如有健康問題，建議谘詢醫生，遵循專業指導進行飲食規劃。