腳扭傷後，通常會出現腫脹、疼痛和活動受限等症狀。處理腳扭傷時，可以采取以下措施：
1.休息：立即停止活動，避免站立或行走，減少受傷部位的負擔。
2.冷敷：在受傷後的24到48小時內，每隔2到3小時使用冰袋冷敷20分鍾，有助於減輕腫脹和疼痛。
3.壓迫：使用彈性繃帶適度包紮受傷部位，可以減少腫脹，但注意不要包紮過緊，以免影響血液循環。
對於腳扭傷，日常建議是穿著合適的鞋子，避免在不平坦的地麵上行走，以減少受傷風險。如果扭傷後疼痛劇烈，腫脹明顯或持續時間較長，應及時就醫，以排除骨折或其他嚴重損傷的可能性。