喝什麼茶安神、助眠

喝茶可以幫助安神和助眠，通常有綠茶、紅茶和花茶等。

1.綠茶：綠茶中的茶多酚和咖啡因可以提高注意力，但晚上飲用過多可能導致失眠，因此建議適量飲用。

2.紅茶：紅茶經過發酵，咖啡因含量相對較低，晚上飲用可以減少對睡眠的影響，有助於放鬆身心。

3.花茶：薰衣草茶和洋甘菊茶等花茶含有天然的安神成分，可以緩解緊張情緒，促進睡眠，適合晚上飲用。

對於安神助眠，除了選擇合適的茶類，還應注意保持良好的作息習慣，避免晚上攝入過多咖啡因。如果長期失眠，建議及時就醫，尋求專業的幫助。