牛奶是很多人都喜歡的飲品，牛奶營養價值高，味道也不錯。那牛奶減肥你知道嗎?今天小編就介紹蘋果牛奶減肥法給你。
蘋果牛奶瘦腹法每次隻需兩天，到第三四天就恢複正常飲食，然後再開始兩天。一般在第一個周期內就可以看到明顯的瘦腹效果，如果重複兩到三個周期，則效果更穩定，但過程當中一定要忍耐，要忌口!
第一天：蘋果1公斤(五六個，最多不能超過七個)。在這一天裏，全天隻能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西。吃的時候將蘋果洗淨，然後一小口一小口地吃。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天隻喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意分量)
如果達到理想體重後，就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的，也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效。
不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水分，那麼身體肯定要先消耗攝入的水分，而不會消耗體內的水分。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會減到脂肪。
關鍵提示：喝牛奶日很關鍵，不能喝水。如果循環幾回，體重肯定可以下來，而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在周末實行，作為清腸減重的好方法。適合人群：輕微超重，且腸胃健康者。
蘋果牛奶減肥，效果很是不錯嗎，喜歡牛奶蘋果的你可以好好嚐試嚐試此類方法，效果一定不錯。
