小孩增強免疫力的方法

小孩提高免疫力

平時注意均衡營養,若想提升寶寶的免疫力，請拒絕給寶寶吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含維生素和礦物質的蔬菜、水果。正確進補加強營養改變孩子偏食、挑食、吃素的習慣，多補充些脂肪、蛋白和富含維生素的食物。維生素A、C、E缺乏，直接影響人體免疫功能。

維生素C可以提高人體的殺菌和抗病毒能力，是製造免疫抗體和幹擾素不可缺少的輔酶;從食物中攝取的維生素C越多，預防感冒的效果就越好。當維生素A缺乏時，呼吸道黏膜這道屏障防線的功能就會被削弱，在病毒細菌的侵襲下，易發生呼吸道感染。而維生素A、D、K、E都是脂溶性維生素，在葷性食物中含量豐富，所以應讓孩子多吃些動物性食物才好。