老年人睡眠障礙的注意事項

治療老年人睡眠障礙前首先應尋找病因，針對病因治療有助於改善睡眠障礙。在應用鎮靜催眠藥之前，首先試用非藥物治療。非藥物治療包括放鬆訓練、生物反饋、控製刺激、睡眠限製等。調查顯示，超過50%的老年人存在睡眠問題。老年人睡眠障礙的原因錯綜複雜，某些疾病如夜尿症、睡眠呼吸暫停綜合征等對睡眠也有影響。在非藥物治療失眠無效的情況下，才考慮藥物治療。催眠藥的選擇應根據患者需要。

建議老人經常出去活動，最好參加些集體活動，培養愛好，從中能得到樂趣，這些都會對老人的失眠有幫助的，還可以讓老人接受心理治療也會對他有所幫助。建議首先養成良好的作息習慣，營造好的睡眠環境;養成按時入睡和起床的良好習慣，穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞;還有就是保持臥房內的溫度適中，這樣可以使心情放鬆，適宜睡眠。