孕婦能吃紅辣椒嗎

作者:小白  時間:2014-08-13 16:27:33  來源: 大眾養生網

懷孕期間是不建議吃辣椒的主食及豆類的選擇:

大米、小米、粳米、糙米、玉米麵、燕麥、麥芽、黑米、黑豆、紅薯等米麵雜糧、豆製品及薯類是能量、B族維生素和食物纖維的主要來源。

肉、蛋、奶類的選擇:豬瘦肉、鯡魚、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝髒、魚肝油等。

蔬菜的選擇西紅柿、芹菜、筍、胡蘿卜、蘑菇、海帶、木耳、紫菜、蒜苗、白菜、甜椒等。

水果的選擇蘋果、草莓、橘子等,還有榛子、鬆子、核桃、杏仁、花生、芝麻等幹果類。

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