剖腹產後如何恢複身材

作者:小翼  時間:2014-09-14 14:56:45  來源: 大眾養生網

剖腹產後恢複身材要做好飲食調整、注意運動、要母乳喂養等。

1、飲食調整:剖腹產的產婦想要使身材快速恢複,要做好飲食調整,多吃新鮮的瓜果和營養的食物,比如橘子、青菜、鯽魚湯、排骨湯等,不要吃過於油膩的食物和含糖量比較高的食物。

2、注意運動:剖腹產後想要使身材快速恢複,要適當做一些舒緩的運動,比如做簡單家務或者凱格爾運動提肛運動等,能幫助身材和骨盆快速恢複。

3、要母乳喂養:剖腹產後恢複身材,要及時的母乳喂養,母乳喂養有助於嬰兒的生長,能消耗體內的熱量,也可以幫助身材快速恢複,使子宮快速複位。

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