孕婦維生素D缺乏應該怎麼改善

孕婦維生素D缺乏可以通過多曬太陽、食物補充、使用藥物等方式改善。

1、多曬太陽：由於孕婦孕期營養需求量增多，如果沒有及時補充營養，可能會出現維生素D缺乏的現象。可以通過多曬太陽的方式補充，通過紫外線照射，有助於體內維生素D的合成。

2、食物補充：平時可以適量吃一些富含維生素D的食物，比如雞蛋、雞肝、三文魚、蝦皮等，有利於補充機體所需維生素D。

3、使用藥物：還可以遵醫囑使用維生素D片、維生素D3顆粒等，但藥物使用不當易出現過敏反應，需要在專業醫師指導下用藥。

在補充維生素D的同時，還可以搭配使用新鮮的瓜果蔬菜，比如芹菜、獼猴桃、橙子等，以保證營養均衡。