孕婦吃碧根果好還是核桃好呢

作者:fyy16  時間:2015-08-29 00:16:23  來源: 大眾養生網

孕婦吃碧根果好和核桃一般都比較好,但是需要控製食用量,以免影響身體健康。

碧根果和核桃都屬於常見的堅果,營養物質都比較豐富,蛋白質含量都很高,而且都含有很多不飽和脂肪酸,可以及時為機體補充營養,提高免疫力,促進胎兒健康成長。另外碧根果中還含有多種氨基酸,能夠營養腦神經,促進大腦發育,核桃還有補腎的作用,能夠潤腸通便,兩種食物對身體都有好處,孕婦可以根據自己的口味進行選擇。

懷孕以後要注意調整營養結構,盡量保持飲食多樣化,營養均衡,促進胎兒健康成長。

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