怎麼瘦肚子

瘦肚子可以通過遊泳、仰臥起坐、平板撐等方式達到目的，但是患者需要注意運動的力度，以免損傷身體健康。

1、遊泳：遊泳屬於一種比較耗體力的運動方式，能夠加快機體新陳代謝的速度，促進腹部背部脂肪燃燒，能夠鍛煉腹部的肌肉起到瘦肚子的作用。

2、仰臥起坐：仰臥起坐屬於一種常見的無氧運動，可以促進腹部脂肪燃燒，還可以鍛煉腹肌，能夠起到減肥塑身的作用。

3、平板撐：平板撐可以鍛煉核心能力，還可以保護脊柱，能夠加快腹部的能量燃燒，可以改變身體姿態，能夠增加身體的靈活性和平衡能力，有助於快速瘦肚子。

除了以上常見的方式外，患者還可以調整飲食瘦肚子。