男人遠離肥胖先從睡眠開始

作者:小楊  時間:2014-08-18 15:22:17  來源: 大眾養生網

男人遠離肥胖一般是需要先從睡眠開始的,需要養成良好的睡眠時間或者是作息時間。

在減肥期間一定要多注意休息,不能夠經常性的熬夜,因為經常性的熬夜很可能會導致自身的代謝紊亂,甚至還會影響到減肥的效果。除了要養成良好的作息習慣,還需要注意好飲食控製或者是適當的鍛煉,盡量不要進食一些油膩性或者是高熱量的食物,需要控製好一天的總熱量攝入。

平時還需要多參加一些有氧運動,比如遊泳、跑步、跳繩、爬樓梯等,能夠加快體內的脂肪和熱量燃燒。

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