女性在經曆了十月懷胎之後很難因為孩子的出生而變得輕鬆，因為產後的種並發症讓許多女性疲於應對，其中，產後脊椎疼痛是最常見的問題，因為脊椎在經曆了數月的強大壓力下得到突然釋放，造成了脊椎在懷孕期間形成的慣性得到快速釋放而引起巨大的疼痛感。
後背脊椎疼可能是產後身痛，按照中醫的理論來說，產後身痛的原因可能是產後淤血不盡，滯留於經脈，正氣不足，或者外感風寒，或者是貪涼喜冷或起居不慎，休息不當等等原因造成的出現關節酸痛麻木重著等症狀。
產婦之所以會有頸椎痛的現象，多是由於產後缺鈣引起的。因此，要想緩解或消除頸椎疼痛，就應注意鈣質的攝入，建議孕婦多吃含鈣的食物，如奶酪、牛奶、大豆、海帶、海參等等。此外，孕婦頸椎痛也可能是由於久臥或是睡姿不正確引起的，建議產婦朋友們能夠進行適當適量的鍛煉，
這樣也有助於緩解頸椎疼痛。
產後媽媽們首先要保證的便是均衡的營養和充足的睡眠，這樣才能更好複原，也才能有充足的體力來照顧寶寶。此外，產婦雖宜靜養，但卻不是說久坐或久臥，適當的進行一些合宜的鍛煉，對於產後身體的恢複也是有很大幫助的。
所以新媽媽們一定要多多的關注自己身體的變化，分娩之後身體的抵抗力降低，新媽媽們一定要注意產後恢複，這樣才能讓身體恢複的更好，也能保持好精力照顧寶寶，一旦發現身體不舒服，盡早到醫院進行檢查，如果有必要應當及時治療。
