咳嗽是每個人都會出現的一種情況，有些咳嗽是無意識做出來的舉動，很多原因都能夠導致咳嗽的發生，懷孕的女性也會發生咳嗽這種情況，因為她們的身體抵抗力比一般人要差一點，所以她們更容易生病，並且可能她們咳嗽的時候會出現漏尿的這種情況，那麼懷孕咳嗽漏尿怎麼辦？
因為懷孕後，體內分泌的各種激素使準媽媽的骨盆底的組織和肌肉拉伸，從而導致控製膀胱排尿的括約肌變得薄弱。
當準媽媽打噴嚏、大笑、咳嗽或跑步時，腹腔內和膀胱的周圍壓力增大，而這種壓力又會擠壓膀胱。
通常情況下，骨盆底肌肉會幫助膀胱底閉合，阻止尿液外流，就是我們通常所說的“憋尿”。而如果這部分肌肉變的疲軟，準媽媽就會控製不住漏尿了。
那麼，對付漏尿，準媽媽就無計可施，隻能墊護墊了嗎?
如果漏尿頻繁的話，最好還是使用漏尿護墊。護墊要選擇柔軟透氣的綿柔表層，以減少對敏感的陰道皮膚的刺激。也要注意經常更換，以免漏尿後潮濕的陰道環境滋生細菌。孕期尿頻情況很常見，準媽媽切忌憋尿，有尿意就得趕緊上洗手間。
當然，對付漏尿還是有妙招的，那就是鍛煉骨盆底肌肉。平常多做盆底肌體操，對於漏尿和分娩都大有好處。
鍛煉方法也非常簡單：1、提肛訓練：臀部肌肉用力，收縮肛門，堅持數到10後，嘴巴緩緩吐氣、放鬆。呼吸一下後，重複同樣的動作，10次為一組，每日進行50組。
2、仰臥起坐：平躺在床上進行仰臥起坐運動10分鍾，每日2次。
3、伸縮雙腿運動：平躺在床上快速有規律地進行伸縮雙腿運動10分鍾，每日3次。
4、提倡蹲式排便：蹲式排便有利於盆底肌張力的維持和提高。
一般來說，盆底肌體練習3個月以上才能看到初步效果，因此準媽媽一定要持之以恒哦!
