產後如何保持胸部

產後保持胸部可以穿支撐性比較好的文胸、調整飲食結構或者是做運動鍛煉。

1、文胸：女性生產之後，身體當中的激素水平發生了改變，部分女性可能會出現乳房鬆弛和下垂的現象，需要在產後穿支撐性比較好的文胸，可以起到支撐作用，預防胸下垂。

2、調整飲食結構：平時的飲食上可以多吃一些富含優質蛋白質的食物，比如魚類、蛋類、奶類，能補充優質蛋白，使皮膚彈性增強。

3、運動：平時可以堅持做擴胸運動，或者是堅持遊泳，能給予胸部一些刺激，使胸肌變得緊致和挺拔。