月經黑色瘀血是長時間久坐、腹部受涼、不良的飲食習慣等多種原因所造成的，一般需要根據個人的原因做針對性的調整。
1、長時間久坐：如果由於個人原因或者是工作原因，長時間久坐有可能會影響到月經的排出，可能會導致月經血在子宮或者是陰道長時間停留，血液氧化會出現黑色瘀血，一般可以通過適當休息的方法改善。
2、腹部受涼：如果在月經期間不注意腹部的保暖工作，有可能會導致出現腹部受涼，也會導致月經血排出不暢，甚至還會出現月經顏色發黑。一般可以通過腹部熱敷的方法改善。
3、不良飲食習慣：如果在月經期間過多進食一些生冷性或者是寒涼性的食物，有可能會導致宮寒，甚至還會導致出現月經血顏色發黑，可以通過飲食調整的方法改善。
除了以上比較常見的原因之外，還有可能是子宮內膜炎所導致的，需要到醫院通過進一步的檢查確診。
一般人體的月經周期是固定的，如果是按照正常的時間排出體外，顏色就是呈現暗紅色，但是如果顏色已經發黑，說明自己的月經血在體內淤積的時間過長，這個時候一般是需要保持
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月經出現了黑色的血塊主要就是因為氣滯血於的情況所造成的，主要就是自己的經血在自己的子宮內部存留的時間過長，這個時候也是會造成痛經的情況的。一般來說正常的血塊顏色
