在婦女生完孩子之後，都是需要坐月子的，因為在生完孩子之後，他們的體質較為虛弱，尤其是消耗了大量的能量，所以應該補血補氣，主要是以飲食調理為目的，那麼在坐月子期間的話，想要補血補氣，應該多吃點什麼東西效果比較好呢?小編建議可以嚐試以下幾種食物。
坐月子食譜補血又補氣之一，黑糯米酒紅糖煮雞蛋。
這道菜譜的做法很簡單，原料也很方便常見到。做這道菜要用到的是1個雞蛋，還有2匙的黑糯米酒，以及適量的紅糖。做法如下：首先要先找來一個沙煲，再把2匙黑糯米酒倒到沙煲中去，之後再用碗裝上滿碗的清水加入其中，當水與酒燒開之後，等待10分鍾左右，就可以把雞蛋打破之後去殼，加入到煲中同煮，然後再放入適量的紅糖，之後煮到紅糖充分的溶解就可以關火，然後就可以食用了。
這道黑糯米酒紅糖煮雞蛋可以為產婦補血補氣，還有散寒驅淤的功效，不管是什麼體質的產婦都能食用。不過，產婦喝紅糖水的時間不要過長，在10天喝就可以了，才不會增加血性惡露，而且在夏天過多的喝紅糖水也會讓產婦增加出汗，可能引起體內少鹽。
坐月子食譜補血又補氣之——鯽魚豆腐湯。
這道菜想必很多產婦在坐月子中都不陌生。鯽魚營養豐富，加上豆腐其中內含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素、維生素B尼克酸、能產熱等等營養，鯽魚不但是營養豐富，還有催乳作用。配上豆腐，能益氣養血、健脾寬中，而且豆腐亦富有營養，含蛋白質較高，對於產後康複及乳汁分泌都有很好的促進作用。
在坐月子期間，小編需要補充的是，不僅要注意飲食調理補充氣血，還要注意避免感染風寒，因為在哺乳期，需要給孩子補充足夠量的奶水，一旦產婦出現了問題，或者是感染風寒的話，就不能夠立即給孩子喂奶了，很容易讓孩子也會感染風寒，所以一定要加強重視避免出現月子病。
