脾對於我們來說也是比較重要的一個器官，特別是我們生活中的小孩子，非常容易出現脾虛的現象，如果脾虛患者就經常會感覺到眼睛不舒服，眼袋比較重，甚至在排大便的時候還容易出現拉稀的現象，容易使我們體內的新陳代謝減慢還會發胖，那麼脾髒虛弱都有哪些表現呢?
1.眼袋比較重，眼部周圍的皮膚的比較薄，
水濕比較容易堆積在眼部的周圍，眼瞼就會鼓起來，這樣形成眼袋，開起來比較明顯。
2.脾虛還會出現大便黏稀，形狀軟爛，出現消化問題。
3.貧血，容易頭暈目眩，營養不良，代謝減慢還會出現虛胖。
4.由於消化功能減弱，有部分人可能會出現食欲不振，有一些人雖然有很強的饑餓感，但是吃了之後會出現腹脹。
5.針對脾虛可以多按摩一下足三裏，能健脾胃，順氣。
6.按時起居，養成良好的固定的生物鍾，不要輕易擾亂生活規律
7.不要過飽，每頓飯吃到七分飽即可，一定要按時吃飯，多吃一些清淡食物，避免辛辣刺激生冷飲食。
8.多運動，避免久坐，尤其是是電腦工作者，工作45分鍾可以站起來活動5分鍾，拉拉筋，伸伸腰，對脾胃也是有很好的。
9.也可以多喝一些健脾養胃的粥，小米粥，山藥粥等。
對於脾胃虛弱的人群就是一個很好的選擇，在食用上大家可以用它泡水喝，或者是熬粥、製作茶飲都是很好的烹飪辦法，但要注意的是，不要拿新鮮的橘子皮或者是柑橘皮泡水，很可能會因為皮上麵所在的農藥殘留，從而出現食品安全上的問題。
最好，大家在食用陳皮的時候，不要忘了上麵的橘絡，它裏麵有大量的膳食纖維，對於改善上火、體內濕氣等人群會有一定的幫助。
脾髒虛弱的人，要吃些韭菜：
韭菜可謂是非常常見的一種蔬菜了，但韭菜的營養價值卻不低，裏麵含有豐富的粗纖維、維生素C、維生素A、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等，這些營養物質都是人體所需的必要成分，對於提高我們的機體免疫力有很好的幫助，進而還可以保護好脾髒的免疫係統。
同時，韭菜含有的特殊氣體，正是含硫化合物以及揮發性精油的來源，這兩種營養物質都對調理脾髒有很好的輔助作用。但腸胃不好的中老年人在食用韭菜的時候，一定要控製好量，減少因為韭菜中的大量纖維素，給身體健康帶來麻煩。
