成年人補鈣的方法

作者:xmdgz  時間:2015-03-22 14:48:27  來源: 大眾養生網

成年人補鈣的方法一般可以通過調整生活方式、食物補鈣、藥物等方式治療。

1、調整生活方式:成年人缺鈣以後就會出現腿部出生和腿部疼痛症狀,在日常生活中應當增加曬太陽的時間,可以促進鈣的吸收,也能增強機體的免疫力。

2、食物補鈣:在飲食方麵可以多吃一些鈣元素高的食物,比如魚蝦和奶製品以及豆製品,堅持一段時間也能夠達到明顯改善。

3、藥物治療:如果出現了嚴重的體內缺鈣,就會伴隨著腰背酸痛遵醫囑使用葡萄糖酸鈣片、碳酸鈣片、有機鈣片等藥物治療。

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