爬山後小腿肌肉酸痛怎麼辦

作者:zllwin  時間:2015-05-30 22:58:10  來源: 大眾養生網

爬山後小腿肌肉酸痛建議采取休息、熱敷、藥物等方法緩解。需根據患者情況采用相應的治療手段。

1、休息:注意休息,保證充足的睡眠,同時補充水分,可幫助消除疲勞,緩解症狀。

2、熱敷:爬山後小腿肌肉酸痛,可能是因為乳酸堆積過多造成的,熱敷可以促進血液循環,加快乳酸排除體外,緩解症狀。

3、藥物:如果酸痛的症狀比較嚴重時,還可以遵醫囑使用藥物消炎鎮痛,比如吲哚美辛、雙氯芬酸鈉等。

另外,還可以采取針灸、理療的方法緩解症狀,同時需要注意日常運動循序漸進,可減少小腿肌肉酸痛的現象發生。

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