日常生活中最常見的腹部脹氣，十有八九都是受涼引起的。也許你說，自己也沒有任何受涼的感覺，往往就是這個時候，身體更容易被涼氣侵襲，尤其是女子，更容易受涼。那麼，我們可以通過什麼方法進行預防呢？我們日常生活中需要注意什麼呢？小編來給大家說說。
一般腹部脹氣，有可能的部位是胃脹氣，多是消化不良，胃腸運動慢造成的，胃炎、胃潰瘍的人常會胃脹氣。
食療方法調理肚子脹氣
食食療方法一：炒穀芽15克，金桔2－3枚（或桔餅）
炒穀芽有健脾理氣的作用，金桔有理氣和胃的作用。
製作方法：將金桔洗淨，壓扁，將炒穀芽放入砂鍋內，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分鍾後，再放入金桔煮5分鍾，將藥汁潷出，再加水煎1次，將兩次藥汁合並，加入少量糖，當茶飲。
這種食療法任何人可用。
食療方法二：檳榔12克粳米60克檳榔有消食行氣的作用。
製作方法：將檳榔洗淨，用水煎，取汁去渣，將粳米洗淨，加入藥汁中，用小火煮成粥，可以根據自己口味加少量糖或鹽，隨量食用，一天吃一次，早晚吃最好。
引起胃脹的原因有多方麵的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。一般是飯後飽脹，噯氣，坐臥不安，茶飯不思；胃脹的反複性和長期性可以導致胃炎，消化道潰瘍，甚至可以發展為胃癌。
日常生活以及飲食的注意事項：
避免攝食刺激性和對身體敏感的食物；飲食規律，細嚼慢咽，戒煙少酒；情緒穩定，放鬆精神，適量運動，勞逸結合。
夜晚睡覺的時候，必須注意肚臍周圍的保暖，在炎熱的夏天更要注意，如果怕睡著後踢被子，在腹 部裹上護臍帶。不要怕人家笑話，保養一陣子好了後，可把護臍帶脫下才行。I（照我看，你脹氣的程度比較嚴重，要一直帶著最好） ，可仿照嬰兒的護臍帶自己製作一個。我這麼說是有道理的，肚臍是最易感受風寒的，最易進入寒氣的。
注意事項
1、每天晚上用熱水燙腳、泡腳
2、用熱水袋敷肚子、在浴室來個蒸汽浴
3、如果是女性，服用艾婦暖宮丸，還可以調理受涼氣引起的月經不調，
小編提醒大家，除了以上方法可以緩解之外，平時要注意鍛煉身體。每天應該堅持1小時左右的適量運動，這樣能增加各個器官的功能和免疫力，不僅有助於克服不良情緒，而且可以幫助消化係統維持正常的功能，提高生活質量。
