腎虛是一種很常見的病。其實造成腎虛的原因有很多比如,暴飲暴食、喝太多的飲料等。腎虛的朋友在平時一定要賈少交際應酬，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。另外就是不要盲目的用藥，現在市麵上出現了很多補腎的藥，但是都沒什麼效果。下麵是小編搜羅的一些資料,我們一起去看看吧。
豬腎粥
【原料】豬腎2枚，粳米50克，蔥白、五香粉、生薑、鹽適量。
【製作工藝】將豬腎洗淨，去筋膜，切細，粳米淘洗幹淨，同入鍋內煮成粥，將熟入蔥、薑、鹽及五香粉調之。
【服法】作早餐食之。
【功效】補腎強腰。
【應用】適用於老年人腎氣不足引起的腰膝軟弱疼痛、步履艱難、耳聾等症。
燉豬腰
【原料】豬腎2個，杜仲15克，核桃肉30克。
【製作工藝】先將豬腎切開去腎盞洗淨，與杜仲、核桃肉一起燉熟後，去杜仲、核桃肉。
【服法】用豬腎蘸少許細鹽食之，可作佐餐。
【功效】補腎助陽，強腰益氣。
【應用】腎氣不足而致的腰痛乏力、畏寒肢涼、小便頻數、視物不清、陽痿遺精等症。
金櫻子膏
【原料】金櫻子100克，蜂蜜200克。
【製作工藝】先將金櫻子洗淨，加水煮熬，兩小時沏出湯後再加水煮，如此四次，榨汁。將四次湯合，繼續煮熬蒸發，由稀轉濃，加入蜂蜜拌勻，冷卻後，去上沫即可。
【功效】補腎益精。
【應用】適用於腎氣虧虛引起的夢遺滑精，遺淋白濁，小便不禁，女子帶下，並伴有眩暈、失眠、盜汗等症者。
以上就是一些補腎的食物，腎虛的朋友不妨試試。腎虛的朋友不要吃辛辣和含有刺激性的食物,還有平時不要劇烈運動以免加重病情。晚上也不要熬夜盡量早睡早起。有時間的話多去戶外走走，這樣有利於病情,還有盡量不要生氣這樣會加重病情。
