空腹跑步肚子痛避免劇烈運動、做好身體的防護措施、休息調整、調整跑步時間等改善。
1、避免劇烈運動：跑步肚子疼痛有可能是在跑前沒有做好跑步的準備，運動不規律引起的，內髒不能完全適應，突然停止後身體會出現紊亂，誘發腹痛，可能是跑步時過於強度過大導致，早上跑步時要做熱身的運動，避免身體出現不良的反應，注意運動強度，要循序漸進。
2、做好身體的防護措施：空腹跑步出現腹部疼痛，有可能是空氣寒冷，大量吸入冷空氣引起。在跑步時可以佩戴口罩，可以有效的減少冷空氣的侵襲，改善疼痛。
3、休息調整：空腹跑步後肚子疼痛，有可能是過度勞累或者休息不好引起，也有可能是受涼導致的腸道痙攣，需要及時停止跑步，注意休息，也可以用手按壓疼痛的部位，則深呼吸的動作疼痛可以明顯的減輕。
4、調整跑步時間：跑步可以有效的是血液流向四肢，如果在運動時過於劇烈，有可能會導致內髒相對缺血，如果氣血不足，在空腹運動時也會引起腹部疼痛。在跑步時不要再空腹跑步，可以適量吃些東西，在飯後一小時做跑步鍛煉。
如果咳嗽情況比較輕的話是可以適當的做一些運動的，但是不建議做一些比較劇烈的運動，即使是跑步也要慢跑緩行，否則會加快呼吸，使得呼吸變得很是急促，不但沒有鍛煉的效果
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